乐鱼官网
文/珍娜·奥尔特加
乐鱼官网lè yú guān wǎng
(乐鱼官网)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
砥砺前行,北大青鸟荣膺“最受投资人喜爱品牌”奖!
{随机站点名} 1小时前
6万


梦里依稀大学梦(作者:于宏远)
{随机站点名} 1小时前
8万


猪价破5后趋于稳定,反弹阻力仍较大
{随机站点名} 1小时前
6万


李永维:扶贫路上的“高级工程师”
{随机站点名} 1小时前
1万


拒绝美景,就是拒绝好心情
{随机站点名} 1小时前
4万


微软亚洲研究院创研论坛CVPR 2018论文分享会来啦!
{随机站点名} 1小时前
3万


微博Q1净利润达9910万美元 月活跃用户突破4亿
{随机站点名} 1小时前
8万


揭秘“网售滞销水果”套路 实为打苦情牌卖次品!
{随机站点名} 1小时前
7万


蒲松龄之《闺怨琴声》之媒议(5)
{随机站点名} 1小时前
5万


VR音游《节奏光剑》登顶Steam好评榜 尽情燃烧中二魂
{随机站点名} 1小时前
5万


农村人办婚事就比城里实惠热闹,一早晨的宴席就有红烧肉!
{随机站点名} 1小时前
9万


美军战机进逼德黑兰,鲁哈尼喊话特朗普:伊朗数千枚导弹已瞄准!
{随机站点名} 1小时前
3万


唱作俱佳且兼具偶像外貌,不输于任何女神:于文文
{随机站点名} 1小时前
8万


板块热点集体熄火 A股就不能持久一点吗?
{随机站点名} 1小时前
9万


越剧《红楼梦》启动全国巡演
{随机站点名} 1小时前
7万


震惊!这个岛花4亿元灭鼠成功消灭所有老鼠!
{随机站点名} 1小时前
2万


去清迈旅游带多少泰铢合适?
{随机站点名} 1小时前
2万


盯盯拍与京东达成战略合作,布局车联网智能硬件市场
{随机站点名} 1小时前
1万


越南当红女星,被称为“小杨幂”,网友:各方面条件力压杨幂
{随机站点名} 1小时前
9万


王思聪深夜与友相聚KTV 马路开车蛇皮走位
{随机站点名} 1小时前
1万

